2014. 07. 13. 운동일지

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퍼스트짐에서 ​헬스 시작한지 4주째네요.

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​주말에는 특히 낮에 헬스장을가면 사람이 많이 없어서

여유있게 운동하기도 좋고 ​기구도 마음껏 사용할수 있어서 좋은!

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#금일운동# ​ 런닝 빠르게걷기 10분 웨이트 40분 (가슴,등,복근,팔) 스트레칭 및 스쿼트 10분 (허벅지,힙)

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​약 3주전에 헬스장에서 측정했던 인바디도 이번에 다시 측정해봤어요.

​음.. 아직 공개하기엔 부끄러울 정도지만 그래도 인증겸 살짝 공개!

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다이어트 시작하고 일주일뒤인 ​6월 20일날 측정했을때

인바디 처음 측정했​는데 대부분 표준치! BMI만 0.6 과체중 나옴 ㅠ_ㅠ..

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3주가 조금 넘은 그저께 인바디 재측정했는데 이번엔 다 표준치!!

 

 

체중이 73.9 → 71.5로 약 2.4kg 감소.

대신 체중이 감소하면서 골격근량도 약1.2kg 감소..

 

 

 

 

체중이 빠지면서 골격근량도 감소하니.. 도대체 어찌해야될지ㅠ_ㅠ

원래 목표는 70키로였는데 아무래도 더 빼면 안될거 같아서

앞으로는 좀 먹으면서 반벌크로 식단을 바꿔야겠네요.

 

 

 

 

 

어차피 전 완전 근육질로 몸을 만들건 아니고 보기좋게만 할거라

기존에서 격일로 벌크만 살짝 추가하는쪽으로 해야될듯.