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집에서 만드는 초간단 3분야식 꿀과자 '허니버터칩'

 

 

 

요즘도 구하기 힘들다는 인기과자 '허니버터칩'

다들 먹는 다는 허니버터칩 아직도 못먹어봤다면

이젠 간단하게 집에서 ​만들어 먹어요~

 

 

​먼저 허니버터칩을 만들 재료들을 준비합니다.

감자칩(종류상관없음), 소스(꿀, 버터, 파슬리가루)

 

 

 

 

 

 

 

꿀과 버터를 1:1 비율로 맞추도록 합니다.

달달한걸 좋아하시면 꿀을 조금 더 넣어주세요~​

 

 

 

 

 

 

​꿀과 버터를 잘 섞이도록 열심히 쉐킷합니다.

천천히하면 조금 끈적거려서 힘드니까 빠르게 섞어줍니다.

 

 

​이제 프라이팬에 감자칩과 만들어논 소스를 중불에 섞습니다.

과자가 부셔지지 않게 천천히 잘 섞어주세요.​

 

 

 

 

 

 

 

 

소스가 감자칩에 윤기나게 잘 섞였으면 그릇에 담아줍니다.

 

 

 

 

  

 

 

마무리는 역시 허니버터스럽게 파슬리가루를 뿌려주면 끝!

 

 

​향이... 진짜 버터와 꿀향이 죽여줍니다!

 

 

 

​야식의 끝이라는 데코까지 해주면 준비 완료!!

허니버터랑 맛은 조금 다르지만 뒤떨어지지 않을만큼 맛있네요.

아버지가 하나만 드신다더니 ​반이상을 드시고서 어디서 사왔냐고;;;

진짜 꿀+버터 소스는 어디에든 어울릴듯..

진리​라고 보면 되겠네요ㅋㅋ

 

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닥터넛츠(Dr.Nuts) 다이어트음식. 건강식 견과류디저트 만들기.

 

 

 

 

 

 

제가 다니고있는 부평퍼스트짐에서 최초로 시작한 헬스온

첫 이벤트로 헬스온 사용자중 추첨이벤트가 있었어요.

 

1등 샤인(2명), 2등 제주도항공권(3명), 3등 닥터넛츠(7명)

 

상품이 총 12개가 걸려있었는데 전 아쉽게 3등!

그래도 몇백명중에 뽑힌거라 기분은 좋더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

역시나 헬스장답게 먹는것도 신경쓰라고 견과류인 닥터넛츠를 주네요.

1BOX에 총 10팩이 들어있는 하루권장량 견과류가 담겨있어요.

 

 

 

 

 

 

 

1일 견과류 권장섭취량이 1팩에 담겨있는데 총 28g으로

아몬드,호두,피스타치오 등 5종류의 견과류가 조금씩 들어있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

그 와중에 그냥 견과류만 먹기 싫어서 오랜만에 디저트겸 만들어 보기로 했어요.

 

준비 : 각종과일, 크랜베리, 닥터넛츠, 플래인요거트 등(취향별로)

 

 

 

 

 

 

 

먼저 접시에 플래인요거트 바닥에 골고로 부어줍니다.

플래인요거트 다 먹어봤는데 요플래가 맛있더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

요거트 위에다가 닥터넛츠 견과류를 마구마구 뿌려주세요.

사실 모양잡기 귀찮아서 그냥 냅다 부었어요ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

그리고 바나나 슬라이스하게 썰어서 가볍게 데코해줍니다.

뭐.. 딱히 꾸밀꺼없이 저처럼 주변만 둘러주셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

그리고 제가 완전완전 좋아하는 크랜베리!! 베리베리 크랜베리!!

사실.. 저 백화점용 믹스넛츠 먹을때도 베리만 골라먹는..

제가 좋아하는 베리 왕창 넣어주도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

나름 꾸며보겠다고 파프리카도 채썰기해서 올려봤는데 별로 티 안나네요ㅠ_ㅠ..

그래도 별거 아니지만 대충이라도 꾸며놓으니 꽤 먹음직스럽죠?

 

 

 

 

 

 

 

견과류 먹으면서 요거트 떠먹고 바나나는 따로 까먹어도 되지만

요렇게 한번에 섞어서 숟가락으로 떠먹어도 괜찮네요.

 

정작 이래놓고 요즘 운동 못하는건 함정ㆀ

 

 

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전투력상승 김병장 전투식량(소고기맛 고추장비빔밥)




추억의(?) 식단을 가지고 왔습니다ㅋㅋㅋㅋ

성인 남자라면 한번쯤 드셔보셨을.. 군대에서 아니더라도

호기심에 한번 사먹어봤을법한 짬밥! 전투식량 한번 먹어보았습니다.



 

 



즉석조리식품으로 간단히 뜨거운물만 부어먹는 전투식량

쌀거같지만 생각보다 겁나 비싸다는게 단점!






 

 



뒷면에보면 맛있게 먹는방법이 나와있는데...

실상 뜨거운물 붑는거 말곤 없다는ㅋㅋ






 

 



전투식량 봉지를 뜯어보면 건조된 식량과 양념스,참기름이 들어있습니다.






 

 



비빔밥 소고기 양념장과 참기름은 일단 따로 빼놓으시구요.






 

 



뜨거운물을 안쪽 물붓는선까지 넣은뒤에 약 10분간 기다립니다.






 



10분쯤 뒤에 밥이 잘 되었으면 양념소스와 참기름을 넣고 쉐키쉐킷!






 



잘 비벼준 전투식량은 숟가락으로 퍼서 호로록 호로록~



※전투식량은 말그대로 전투식량일뿐 ㅋㅋ

맛은 괜찮은데 가격대비로는 비추합니다.


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월남쌈 : 간단한 다이어트 한끼식사






사실 월남쌈 해먹으려고 라이스페이퍼는 진작에 사놓고 귀찮아서

안해먹다가 저번 주말에 가족들 다 있을때 해먹었네요.


월남쌈 먹기만할때는 모르지만 재료도 많고 준비할것도 많고

하지만 음식하는거에 비하면 완전 간단하다고 할수있어요.



 

 



먼저 라이스페이퍼와 쌈에 넣어먹을 각종 야채,재료들을 준비해주세요

저는 간단히 새싹,피망,깻잎,오이,당근,게맛살 정도만 준비했어요.








 

 



주로 월남쌈을 다이어트용으로 많이 먹어서 저는 닭가슴살캔을 사용했는데

더 맛있게 먹으려면 소불고기나 고기류를 넣으셔도 괜찮습니다.








 

 



준비해놓은 야채와 맛살은 채썰기식으로 썰어주시고 닭가슴살로 찢어서 놓습니다

라이스페이퍼는 따로 한쪽에 준비해놓고 소스는 땅콩소스로 준비했어요.








 

 



그냥 채로 썰어놓기만했는데도 벌써 먹음직스럽네요

야채는 되도록 색깔별로 준비하시면 보기좋아요.





 





 

먼저 라이스페이퍼는 중탕에 담가서 적셔주시면 됩니다

너무 뜨거운물은 손을 데일수 있으니 조심하세요.







 

 

 


먼저 물에 적신 페이퍼를 평평한 접시에 깔고 재료를 반만 올려줍니다

나머지 반쪽 페이퍼를 덮은뒤 양쪽으로 한번 더 덮어주면 끝!

(준비에 비해 먹는건 완전... 쉽죠?ㅋㅋㅋ)







 

 



월남쌈을 반으로 잘라주면 조금 깔끔해보일수는 있는데

저는 자르지 않고 그냥 원상태가 더 이쁜거 같아요.








 

 



사진용으로 또 월남쌈을 여러개 싸놓은뒤에 한컷!

이렇게 만들어 놓으니 생각보다 이쁜듯ㅋㅋ








 

 



새싹이 조금씩 밖으로 나와있는게 더 보기에 좋지 않나요?

김밥 꼬다리 마냥 여기저기 튀어나온게 귀엽네요.








 

 



사실 보기에는 진짜 간단하고 쉬워보이는데 한번 해보세요ㅋ

막상 만들어보면 생각보다 이쁘게 안만들어지더라구요.







 



열심히 만들었으니 땅콩소스에 찍어서 호로록 호로록~

소스는 땅콩소스, 칠리소스, 와사비소스 취향에 따라 드시면 됩니다.




야채만 들어가서 사실 맛은 별로일거라 생각했는데

먹어보니까 생각보다 맛있어서 놀랬어요ㅋ



다이어트용으로 먹기엔 진짜 딱 좋은거 같은데,

귀찮아서 자주 해먹진 않을거 같네요ㅋㅋ



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스타벅스 케이크 BOGO쿠폰 사용

 

 

 

 

7월달에 쿠폰받아서 사먹었던걸 1달만에 올려주는 센스!

원래 포스팅은 1달씩은 묵혀야 더 감질돋는 법이지.

 

 

 

 

스타벅스 그린등급 이상이시면 신메뉴,이벤트때 누구나 받는 BOGO쿠폰.

사실 이때 운동할때라 양도해버릴까 하다가 날짜되서 그냥 냠냠.

 

 

 


 

 


 

 

집앞 스타벅스로 갔었는데 조각케이크 종류가 몇개 없어서 아쉽지만

칼로리높은 쿠키치즈 조각케이크로 시켜줄수박에ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 


 

 

커스터드푸딩 커피 프라푸치노에 쿠키치즈 조각케이크

후... 이거 칼로리가 얼마냐 완전 대박일세.

 

 

 

 

 

 


 

 

커스터드푸딩 커피 프라푸치노 스벅음료는 이름이 왤케 다 긴건지.

음료맛은 그럭저럭 나쁘지 않았는데 푸딩... 몬가 이상해

맛은 괜찮은데 그냥 느낌이 에러?ㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 


 

 

쿠키치즈 조각케이크 일단 비쥬얼부터 칼로리대박!

내가 언제부터 칼로리에 연연했는지 참..

 

 

 

 


 


 

 

일단 치즈에 쿠키가 들어갔으니 맛이야 안먹어봐도 뻔하고

문제는 푸딩음료에 이걸 같이 먹으니 느끼x10배.

아메리카노가 생각나기는 처음이었음.

 

 

 

 

 



 

 

그래도 치즈사랑인 나에게 조각케이크는 큰 행복을 안겨다주었다지.

문제는 일주일치 먹은것보다 이게 더 칼로리가 높다는점ㅋㅋ

 

 

사람이 느끼는 행복중에 먹고자는 행복이 가장 크다고하지.

그러한 행복을 가끔 한번씩은 즐기는것도 좋지 않을까.

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