닥터넛츠(Dr.Nuts) 다이어트음식. 건강식 견과류디저트 만들기.

 

 

닥터넛츠(Dr.Nuts) 다이어트음식. 건강식 견과류디저트 만들기.

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 다니고있는 부평퍼스트짐에서 최초로 시작한 헬스온

첫 이벤트로 헬스온 사용자중 추첨이벤트가 있었어요.

 

 

1등 샤인(2명), 2등 제주도항공권(3명), 3등 닥터넛츠(7명)

 

 

상품이 총 12개가 걸려있었는데 전 아쉽게 3등!

그래도 몇백명중에 뽑힌거라 기분은 좋더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

역시나 헬스장답게 먹는것도 신경쓰라고 견과류인 닥터넛츠를 주네요.

1BOX에 총 10팩이 들어있는 하루권장량 견과류가 담겨있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1일 견과류 권장섭취량이 1팩에 담겨있는데 총 28g으로

아몬드,호두,피스타치오 등 5종류의 견과류가 조금씩 들어있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그 와중에 그냥 견과류만 먹기 싫어서 오랜만에 디저트겸 만들어 보기로 했어요.

 

 

준비 : 각종과일, 크랜베리, 닥터넛츠, 플래인요거트 등(취향별로)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

먼저 접시에 플래인요거트를 바닥에 골고로 부어줍니다.

플래인요거트 다 먹어봤는데 요플래가 맛있더라구요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요거트 위에다가 닥터넛츠 견과류를 마구마구 뿌려주세요.

사실 모양잡기 귀찮아서 그냥 냅다 부었어요ㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 바나나를 슬라이스하게 썰어서 가볍게 데코해줍니다.

뭐.. 딱히 꾸밀꺼없이 저처럼 주변만 둘러주셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 제가 완전완전 좋아하는 크랜베리!! 베리베리 크랜베리!!

사실.. 저 백화점용 믹스넛츠 먹을때도 베리만 골라먹는..

제가 좋아하는 베리 왕창 넣어주도록 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나름 꾸며보겠다고 파프리카도 채썰기해서 올려봤는데 별로 티 안나네요ㅠ_ㅠ..

그래도 별거 아니지만 대충이라도 꾸며놓으니 꽤 먹음직스럽죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

견과류 먹으면서 요거트 떠먹고 바나나는 따로 까먹어도 되지만

요렇게 한번에 섞어서 숟가락으로 떠먹어도 괜찮네요.

 

 

 

정작 이래놓고 요즘 운동 못하는건 함정ㆀ