2014. 06. 25. 운동일지

 

 

그저께 저녁부터 갑자기 식습관을 확 줄였더니..

 

어제 하루종일 배고파서 죽는줄 ㅠ_ㅠ...

 

 

 

 

아침을 원래 안먹고 저녁에 몰아먹는 편이었는데

 

저녁을 안먹으려다보니 진짜 힘드네요;;

 

 

 

 

 

 

어제는 아점으로 빅요구르트1개, 이안애 요플래 1개, 훈제계란 2개

 

진심 편의점에서 햄버거, 삼각김밥 하나만 먹을까하고 계속 왔다갔다거린;

 

아무리 살빼려고 노력 한다곤 하지만 이건 진짜 고문이네요..

 

 

 

 

 

 

차라리 운동을 빡시게 하는게 쉽지 못먹는건 사람이 할짓이 아닌 ㅠ_ㅠ..

 

다이어트 하는분들 진심으로 존경합니다.. 역시 뭐든 해봐야 안다는.

 

 

 

 

일일 식습관 고치기

월,화,목,토: 아침&점심- 소식 / 저녁- 보충제+계란2개+과일   수,금: 아침- 소식 / 점심- 식사(반공기) / 저녁- 보충제+계란2개+과일   일: 아침&점심&저녁- 먹고싶은거 다 먹기! (하루는 양보하자!)   고구마만 구입해서 배고플때 추가로 먹던지 해야겠네요.

 

 

 

 

 

운동이 참.. 신기한게 가기전에는 귀찮고 온몸이 아파서 못하겠다 하다가도

 

 

막상 가서 운동시작하면 오히려 아픈게 없어지고 어찌어찌 다 된다는ㅋ

 

 

거기에 땀 한바가지 흘리고 샤워하고나면 하길 잘했다 생각드네요.

 

 

뭐... 피로는 어쩔수 없지만 집에가면 기절해버리니 -_-..

 

 

 

 

 

#금일운동#   런닝 6.0 빠르게걷기 20분 런닝 7.0 빠르게걷기 10분 런닝 9.0 달리기 10분 고정자전거 2단 20분 팔운동 15회 * 6 등운동 15회 * 6 가슴운동 15회 * 6 복근운동 15회 * 6

 

 

 

진짜 이웃분들껜 죄송하지만 운동시작하고 평일엔 블로그를 거의 못하고 있어요.

 

직장 끝나고 바로 운동갔다가 집에가면 10시~11시라 잠깐 쉬다 잠들고

 

사실 지금 포스팅도 전부 주말에 예약 걸어둔거라는게 함정ㅇㅅㅇ

 

 

 

 

 

 

 

 너무 힘들어서 이번주 금요일에는 그냥 연차내고 아침에 헬스만 잠깐 갔다가

 

힐링하러 근처 가까운곳으로 바람이나 쐬러 갔다 오던지 해야겠네요.

 

 

 

 

왠지 사랑하고 싶은 하루.