하늘을나는상상

어느덧 다시 돌아온 가을.

매년 같은 계절이 돌아오면 작년해
이맘때를 생각하고 떠올리게 된다.

그땐 어디를 갔었지? 무얼 했었지?
누구를 만났지? 그때가 좋았는데..

그때보다 현재 나는 어떻게 바뀌었고
얼마나 성장했는지 생각하기보다.

이미 지나간 시간들을 생각하면서
후회하고 아쉬워하는일이많다.

만약 작년보다 현재가 더 나아지고
누가봐도 인정할만큼 성장.성공했다면
작년보다는 현재를 이야기하게 된다.

작년과 현재가 변한것이 없다면
현재와 내년도 같을 확률이 많다.

그렇다면 무엇이든 새로 시작해봐라.
일, 운동이나 하다못해 취미생활을 하던지
나처럼 모임을 다니는것도 도움이 된다.

무엇인가 시작해서 앞으로의 삶이 바뀐다면
나는 한번쯤 시도해볼만하다고 생각한다.

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가을나들이 시작! 설악단풍 이번 주말에 절정

설악 단풍이 이번 주말에 최고봉을 이룰거라고 하네요.

어느새 날씨도 가을이 왔구나 싶더니 정말 가을이네요.

15일 설악산사무소에 따르면 대청봉을 중심으로 단풍이 내려와서

이번 주말에 주전골과 백담계곡, 천불동 계곡 등

80%가 단풍으로 물들거라네요.

대신 그에 따라 설악산 주변은 아마 교통체중이 심하겠네요.

올해 설악산 단풍은 평년보다 색깔과 상태가 많이 좋다고해요.

꼭 설악이 아니어도 운동겸 근처 등산도 괜찮을거 같네요.

산행시에는 보온에 필요한 옷을 잘 챙겨입고 하시는게

감기 걸리지도 않고 건강에도 좋을거 같네요^^

닥터넛츠(Dr.Nuts) 다이어트음식. 건강식 견과류디저트 만들기.

제가 다니고있는 부평퍼스트짐에서 최초로 시작한 헬스온

첫 이벤트로 헬스온 사용자중 추첨이벤트가 있었어요.

1등 샤인(2명), 2등 제주도항공권(3명), 3등 닥터넛츠(7명)

상품이 총 12개가 걸려있었는데 전 아쉽게 3등!

그래도 몇백명중에 뽑힌거라 기분은 좋더라구요.

역시나 헬스장답게 먹는것도 신경쓰라고 견과류인 닥터넛츠를 주네요.

1BOX에 총 10팩이 들어있는 하루권장량 견과류가 담겨있어요.

1일 견과류 권장섭취량이 1팩에 담겨있는데 총 28g으로

아몬드,호두,피스타치오 등 5종류의 견과류가 조금씩 들어있어요.

그 와중에 그냥 견과류만 먹기 싫어서 오랜만에 디저트겸 만들어 보기로 했어요.

준비 : 각종과일, 크랜베리, 닥터넛츠, 플래인요거트 등(취향별로)

먼저 접시에 플래인요거트를 바닥에 골고로 부어줍니다.

플래인요거트 다 먹어봤는데 요플래가 맛있더라구요.

요거트 위에다가 닥터넛츠 견과류를 마구마구 뿌려주세요.

사실 모양잡기 귀찮아서 그냥 냅다 부었어요ㅋㅋ

그리고 바나나를 슬라이스하게 썰어서 가볍게 데코해줍니다.

뭐.. 딱히 꾸밀꺼없이 저처럼 주변만 둘러주셔도 됩니다.

그리고 제가 완전완전 좋아하는 크랜베리!! 베리베리 크랜베리!!

사실.. 저 백화점용 믹스넛츠 먹을때도 베리만 골라먹는..

제가 좋아하는 베리 왕창 넣어주도록 합니다.

나름 꾸며보겠다고 파프리카도 채썰기해서 올려봤는데 별로 티 안나네요ㅠ_ㅠ..

그래도 별거 아니지만 대충이라도 꾸며놓으니 꽤 먹음직스럽죠?

견과류 먹으면서 요거트 떠먹고 바나나는 따로 까먹어도 되지만

요렇게 한번에 섞어서 숟가락으로 떠먹어도 괜찮네요.

정작 이래놓고 요즘 운동 못하는건 함정ㆀ

닥터넛츠(Dr.Nuts) 다이어트음식. 건강식 견과류디저트 만들기.

제가 다니고있는 부평퍼스트짐에서 최초로 시작한 헬스온

첫 이벤트로 헬스온 사용자중 추첨이벤트가 있었어요.

1등 샤인(2명), 2등 제주도항공권(3명), 3등 닥터넛츠(7명)

상품이 총 12개가 걸려있었는데 전 아쉽게 3등!

그래도 몇백명중에 뽑힌거라 기분은 좋더라구요.

역시나 헬스장답게 먹는것도 신경쓰라고 견과류인 닥터넛츠를 주네요.

1BOX에 총 10팩이 들어있는 하루권장량 견과류가 담겨있어요.

1일 견과류 권장섭취량이 1팩에 담겨있는데 총 28g으로

아몬드,호두,피스타치오 등 5종류의 견과류가 조금씩 들어있어요.

그 와중에 그냥 견과류만 먹기 싫어서 오랜만에 디저트겸 만들어 보기로 했어요.

준비 : 각종과일, 크랜베리, 닥터넛츠, 플래인요거트 등(취향별로)

먼저 접시에 플래인요거트를 바닥에 골고로 부어줍니다.

플래인요거트 다 먹어봤는데 요플래가 맛있더라구요.

요거트 위에다가 닥터넛츠 견과류를 마구마구 뿌려주세요.

사실 모양잡기 귀찮아서 그냥 냅다 부었어요ㅋㅋ

그리고 바나나를 슬라이스하게 썰어서 가볍게 데코해줍니다.

뭐.. 딱히 꾸밀꺼없이 저처럼 주변만 둘러주셔도 됩니다.

그리고 제가 완전완전 좋아하는 크랜베리!! 베리베리 크랜베리!!

사실.. 저 백화점용 믹스넛츠 먹을때도 베리만 골라먹는..

제가 좋아하는 베리 왕창 넣어주도록 합니다.

나름 꾸며보겠다고 파프리카도 채썰기해서 올려봤는데 별로 티 안나네요ㅠ_ㅠ..

그래도 별거 아니지만 대충이라도 꾸며놓으니 꽤 먹음직스럽죠?

견과류 먹으면서 요거트 떠먹고 바나나는 따로 까먹어도 되지만

요렇게 한번에 섞어서 숟가락으로 떠먹어도 괜찮네요.

정작 이래놓고 요즘 운동 못하는건 함정ㆀ