2014. 07. 16. 운동일지

우왓!!

 

 

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엊그제 저 베니건스 그릴가서 폭풍먹방 찍고

집에와서 쟀는데 몸무게 2키로가 쪘었거든요-_-..

 

 

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그래서 어제 오늘 유산소운동 런닝,자전거 위주로 했는데

하루종일 거의 안먹긴했지만 제 목표였던 70키로대가 나왔네요ㅋ

 

 

 

핸드폰 없을때 70.50키로 정도였는데 핸드폰

들고 찍으니까 70.85키로 나오네요.

 

 

 

#금일운동# 런닝 빠르게걷기 30분 런닝 달리기 10분 고정자전거 4단 10분 웨이트 20분 (복근,팔) 스트레칭 및 스쿼트 10분 (허벅지,힙)

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사실 어제가 헬스다닌지 딱 1달째 되는날이었어요.

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​그래서 몸무게는 목표였던 70키로대가 됐지만 어제까지만 참기로해서

정확히 ​한달만에 처음 헬스 시작하기전보다 5키로 감량했네요.

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시작전(75.5kg) → 현재(​70.5kg)

 

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하루종일 훈제란4개,칼로리바란스에 커피+칼로리낮은 음료만 마시고

유산소 운동위주로 빡시게 한 보람이 이제 느껴지네요 ㅠ_ㅠ..

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한달도 지났고 이제 목표 몸무게도 달성했으니까 앞으로는

제 표준 몸무게인 73키로 전으로만 적당히 먹으면서 해야겠네요^^

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