2014. 06. 30. 운동일지

 

 

 

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주말에 운동을 제대로 못했더니 몸이 살짝 굳었네요;;

으아.. 역시 하루빠지면 다음날이 고되다는!

 

 

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 이래서 한번 빠지면 게을러져서 안되는데.. 흑흑

뭐든지 하다가 중단하면 참 귀차니즘이 더 심해지네요.

 

 

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저는 주변분들은 알겠지만 체질상 몸무게가 변동이 잘 없는데

한번 몸무게가 크게 변해버리면 그대로 유지되버려요;;

 

 

 

군대가기전 65키로 → 전역후 75키로

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10키로나 뿔어서 나온뒤 그 몸무게 그대로 유지가 되버린 케이스

뭐.. 65일때는 진짜 말랐을때라 지금이 더 나아보인다지만

제 키에 비례해서 평균 몸무게가 73이라 2키로 비만인..

 

 

 

 

 

#금일운동#   런닝 6.5 빠르게걷기 20분 등운동 20회 * 6번 팔운동 20회 * 6번 가슴운동 20회 * 6번 허벅지운동 20회 * 7번 복근운동 20회 * 6번

 

 

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제가 처음 헬스 시작할때가 살이 좀 뿔어있을때라서..

75.5키로 헬스를 시작하고 식습관 바꾼지 정확히

일주일만에 72.5키로로 3키로 빠졌네요ㅋㅋ

 

 

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성인남자 일 평균 칼로리가 2천이라는데 천도 안먹었으니;;

첨엔 거의 안먹다시피 했는데 그건 좀 아닌듯해요ㅋ

이젠 조금씩 칼로리 낮게라도 먹긴 해야겠어요.

 

 

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제 몸무게 평균치가 73키로 현재 몸무게 73키로니까 딱이지만

제가 정한 몸무게 목표는 70키로라 다음주면 가능할듯!

그 뒤에는 적당히 먹으면서 할테닷!! ㅠ_ㅠ

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