2014. 07. 15. 운동일지

그저께 너무 많이 먹어서...

어제는 진짜 유산소 위주로만 했네요.

 

 

 

 

 

웨이트는 기본만하고 유산소+스트레칭&스쿼트

스쿼트는 좋은게 기구없이도 아무데서나 할수 있는 운동이라

집이나 밖이나 짧고 굵게 운동하기에 좋은거 같아요.

 

 

 

 

#운동일지# 런닝 빠르게걷기 40분 런닝 달리기 20분 고정자전거 3단 15분 웨이트 15분 (복근,팔) 스트레칭 및 스쿼트 20분 (허벅지,힙)

이번주 금,토요일은 또 먹으러(?) 가는 약속이라

이건 뭐.. 반벌크로 바꾼다곤 했지만 너무 먹는듯한;;;

 

 

 

 

 

그래도 안먹다가 먹으니.. 확실히 먹는게 행복하네요ㅠ_ㅠ

​

​